Плавание является отличной физической активностью, которая развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений. Оно тренирует практически все группы мышц в теле и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Регулярное плавание помогает поддерживать физическую форму и контролировать вес.
Так как плавание является низконагруженным видом физической активности, это делает плавание безопасным и рекомендуемым для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.